最近有不少女性朋友在向小编反应说自己经期前会出现全身发冷的现象，有的人就很担心这种情况会不会引发更多的症状，其实一般来说并不用太过担心，经期前出现发冷的症状是比较正常的，如果比较严重的话采取一些简单的方法就能处理。

　　经期前发冷是怎么回事

　　1、气虚血亏，月经期抵抗力本来就很弱，身体较弱的女性就有可能是这样的。可以吃吃补血的药和调经的药，特别要注意保暖，一般肚子疼的话局部热敷都可以缓解，实在严重的话可以吃些中药调理一下。

　　2、体寒表现为怕冷，手脚冰凉，容易感冒，感冒恢复期长，生理期经痛严重，腹部有吹追赶，面色暗淡，无血色，易疲劳，关节部位易酸痛，睡眠质量差，睡眠浅等。

　　3、肾阳虚，四末失温，所以怕冷，手脚冰冷，心肾失交则睡眠质量差。这种情况不难治疗，最好吃中药进行调理，温补肾阳，交通心肾，只有阳气盛了，你的症状才会得到改善，平时要多加锻炼身体，增强体质。

　　如何避免经期不适

　　1、首先要整理心情，不但要懂得关心别人，还要懂得关心自己，甚至可以像溺爱孩子一样来宠爱自己。

　　2、建议经常进行轻柔的头部按摩，将四指张开，使用指腹从发际线开始向后依次敲打头部，至后脑勺为止。通过这样的按摩，可使身心放松下来。也可听听舒缓的音乐，或借助香熏来给自己放松。

　　3、调节饮食，身心高度紧张必然加重免疫系统负担，从而加重经前不适，因此应该多补充维生素B。以促进体内氨基酸代谢，提高免疫细胞活性。此外一些能够促进肠蠕动的食物，比如豆类、核桃等。对于经期不适也有一定的功效。

　　4、经期避免长途跋涉活动，尽量在家休养，决绝K歌、不能在经期拔牙、经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目；经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。

　　总的来说女性在经期应该多注意饮食和卫生上的问题，做到劳逸结合。