女性朋友们一旦发现自己的经期出现问题，就需要及时想办法来调理的。经期不准饮食调理措施有很多，主要是吃一些滋补性的食物，这样不仅能够改善身体健康状态，还能起到调经的作用。毕竟月经不调时间长了很容易引发痛经及各种妇科疾病，还是要提高警惕的。

　　一、羊肉汤

　　材料：当归30克、生姜30克、精羊肉500克。

　　做法：将以上材料同时放入砂锅内，加入适量的水，先用武火煮沸，然后改用文火慢慢炖到肉烂，调味后就可以食用了。

　　功效：散寒温经、调经补血，或是月经不调者调理。

　　二、猪皮冻胶

　　材料：猪皮1000克、黄酒250毫升、白糖250克。

　　做法：将洗净的猪皮，加入适量的水，用文火炖成黏稠汁液，加入适量的白糖、黄酒即可。每天两次，用开水冲化后温服。

　　功效：滋肾养肝、养血益服，可治妇女月经不调等症。

　　三、珠玉粥

　　材料：生山药100克、生薏苡仁100克、龙眼肉15克、粳米100克。

　　做法：将薏苡仁和粳米煮熟，然后去皮捣碎生药与龙眼肉放入锅中同煮为粥。

　　功效：月经期食用，有健脾益气，帮助气血恢复。

　　四、益母草炒荠菜

　　材料：鲜益母草3克、鲜荠菜30克、菜油。

　　做法：将新鲜的益母草、鲜荠菜洗净切段，把铁锅放在旺火上，倒入适量的菜油，放入益母草、荠菜炒熟即可，一天服用两次。

　　功效：有活血、调经等作用。

　　五、乌贼骨炖鸡

　　材料：乌贼30克、当归30克、鸡肉100克、盐、味精。

　　做法：将鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水，放入适量的精盐，上蒸笼蒸熟，每日食一次。

　　功效：乌贼骨能收敛止血，当归和鸡肉有效补血，对血虚型月经过多者颇有疗效。

　　一旦得知经期不准饮食调理措施之后，就必须要付诸于实践中了。对每个人来说健康才是最重要的，千万不要等到疾病出现了才开始恐慌和担忧，凡是都需要做到防患于未然，月经调理好了，不但会发现自己的身体健康了很多，气色也会有所改善。