在社会高速发展的今天，男人工作压力大，缺少睡眠和健康饮食习惯，很容易出现男性健康问题。其中，男人的精液健康关系到家庭的幸福和繁衍下一代的，而现在越来越多的男人出现精液液化时间较长的男性问题，那么对于此类问题，男人们平时吃什么能改善该问题呢?

　　1、药材及元素

　　一品山药、枸杞羊肾粥、核桃仁炒韭菜、冬虫夏草鸭等同样也能改善精液不液化的症状;成品食物有：枸杞羊肾粥、虫草酱鸭、核桃仁炒韭菜等，也是具有改善精液不液化的功效;适量的补些锌和镁元素，这是改善精液不液化的方法之一。一般男人一天摄入锌的含量极少是15毫克，可是因为吸收的量会比补充量少很多，所以一天补充锌的量一定要大于极小摄入量。可以提高精子活力的元素是镁，在补锌的时候，也要注意补充镁元素达到改善的效果。

　　2、生活中常常能见到的食物

　　洋葱、大蒜、大葱：具有强精的功效;果仁：含有一种有助于增强性功能的作用;韭菜：有温肾助阳的作用，酒中浸泡效果更佳;增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质;有兴奋的作用，减轻压力，提高姓欲望;人参是进补的良药有增加精子的制造量和活动频率的作用;当归含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性趣增加;鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。

　　男性健康关系到整个家庭的健康，精液质量反映了性生活质量。因此，男士们不仅要在生活饮食上注意，还应该时刻对自己的身体健康状况提高警惕。食疗法对男性健康只能起辅助和预防疾病作用，如果身体出现异常状况，男人必须及时到正规医院做相关检查，才能做到及时发现及时治疗，享受健康生活。