大多数“下面”不行又没钱去买伟哥的人都会在网上去查找一些民间的自制伟哥和壮阳秘方之类的壮阳方法，但就会有人在问这些方法到底可不可靠有没有效果等等，小编告诉大家有一些实用的方法和日常的食物的确可以起到壮阳的作用。

　　阴茎的锻炼。主要可用以下方法：

　　1.用双手去槎阴茎，是阴茎硬起来。

　　2.可在龟头上吊一小沙袋。

　　3.可以用龟头去插沙堆，这住要是龟头多摩擦，降低龟头的灵敏度，使时间增长。(沙可以洗干净再用)不管用那种方法都不能泄。平时练可壮阳，可健身。这是民间流传的锻炼方法。多吃韭菜，海鲜，牡蛎，鲍鱼，用决明子和枸杞泡水当茶喝;吃生葱。