黑芝麻是胡麻科中脂麻的黑色种子，它含有很多人体必需的营养成分，包括糖类、脂肪、蛋白质、卵磷脂、维生素E等，而且散发出一种油香味，由于其营养价值高而且使用范围广泛，所以被人们广泛运用于各个领域，当然也包括壮阳，那么，黑芝麻要怎么吃才壮阳呢?

　　一：黑芝麻具有壮阳的功效

　　黑芝麻性味甘、平。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺!具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。这就是男人吃黑芝麻的好处。现代医学研究表明。黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。

　　二：如何吃黑芝麻有补肾的作用

　　把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。老年人最好熟吃。芝麻颗粒小，外面有一层皮，如果生吃，很容易影响消化和吸收。即使真想生吃，也应尽量研磨碎，混以花生和核桃碎末一起吃，口感更佳。

　　好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了，黑芝麻的确是具有一定的补肾功效的，除此之外，黑芝麻还可以改善脱发和白发，加上核桃一起吃的效果会更加的好，平时多见锻炼，再配合以食疗，坚持下去身体就会恢复元气的。

　　黑芝麻木耳茶

　　介绍了黑芝麻的益处，下面给大家介绍一则适合在夏天饮用的茶品：黑芝麻木耳茶。结合上文的补肾壮阳茶，多加饮用，对于男性的好处多多哦。

　　具体做法为：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。

　　此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。冰镇后在夏天使用效果更加!

　　另外还有很多黑芝麻的做法，如各种芝麻糊，有兴趣的大型朋友可以自行查找下哦，同时最后要说的是芝麻对于男性补肾的好处很多，对于女性也一样很重要，尤其体现在乌发养颜方面，所以女性也要多加摄取!

　　黑芝麻的用途和做法还有很多，壮阳只是其中的一小部分功能，所以，它也越来越受到人们的喜爱。