在男性进入青春期后，随着生理发育的逐渐成熟，很多男性开始出现做梦射精的现象，我们把这种现象称为梦遗，很多男性对此感到害羞和恐慌，其实，这是男性的一种正常生理现象，因此，不用太过担忧，人们常说的“精满自溢”就是这个道理，但是，如果长期出现这种状况，那就一定要注意了，那么，男性经常做梦射精怎么办呢?

　　一、自我按摩

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　二、仰卧收腹臂腿上举法

　　仰卧收腹臂腿上举的锻炼，主要锻炼腹肌，增强性能力，对频繁遗精有很好的治疗作用。

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　三、静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

　　虽然说男性做梦射精，是一种正常的生理现象，只要大家通过上面的方法加以练习，就能有效的缓解，但如果做梦射精的次数已经远远的超过了正常范围，那这种情况就有可能为病理性梦遗了，可能是因为先天不足或是身体疾病造成的病态症状，需要及时就医处理了。