早泄是困扰着很多男性的问题，严重的话，还会影响夫妻感情，影响男性的自信心。出现早泄症状，需要及时就诊进行检查。当然，在日常生活中也要保持良好的生活、饮食习惯。有一些蔬菜是可以起到防治早泄的作用的，男士们可以适当多吃。

　　韭菜

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”、“起阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

　　菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　洋葱

　　近代医学发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

　　早泄是困扰着很多男性朋友的一大难题，给很多男性的身心健康带来了伤害，因此，男性随时都不可放松对早泄的预防。早泄患者除了配合医生积极治疗之外，在生活习惯、起居饮食等多方面也要加以注意，对于改善早泄症状有着非常积极的意义。