自慰手淫能够让男人和女人获得不要于正常性爱的快感，甚至于性高潮，男性的手指握力常常大于对阴茎的握力，这也是不少男性即使拥有性伴侣依然痴迷的原因。只是不少人在自慰的过程中，产生了不必要的罪恶感，他们越是想要停止自慰，反而陷入了更加深沉的欲望。

　　为了释放压力自慰

　　成长压力太大，不知道任何应对，偶然手淫之后体验到了身体放松后的快感，从而找到了自我身体释放的渠道，一发不可收。而身边的言论告诉当事人，这是道德败坏的不良行为。当事人因怕被他人知道而感到羞耻，他会控制自己不要那样做，但身体的发育和心里的依赖让他们产生冲突，便形成过分的“想”去停止或戒除自慰，反而会强化他们的欲望，成为不做吧想做，做完了又后悔、自责的强迫状态。这就是心理学上被称为反向强化的机制。

　　强停自慰反得强迫症

　　一旦当事人陷入强迫思维的陷阱后，就会产生强迫行为。自己无力控制，反而发现自己自慰的更频繁了。同时也造成当事人出现焦虑的情绪障碍或情绪失控。这时因焦虑紧张情绪和失控行为相互强化，反而更加无法自控。使人陷入一个无力控制自慰和焦虑不安、担心害怕的恶性循环中。有的人就会因此得上强迫症。

　　自慰产生无谓的罪恶感

　　不了解自慰是常见而正常的性心理发展行为，听凭外借不同目的的说辞受到不良暗示。据调查，男性99%的人都有自慰现象，女性比例低些，但也占到46%的比例。不了解正确自慰的方法，往往采取短平快解决问题，从而让身体依赖上这种快速摩擦刺激，导致早泄。因此被误导为早泄进行治疗，疗效不是很好，引起焦虑不安、担心害怕的负性情绪体验，惶惶不可终日。

　　我们有权处置自己身体

　　身体器官带给人类的快感是生命的礼物，也是每个人的权益。只要是在私密的、不影响他人身心健康的情况下做的，是在身体发育到成人阶段，是在没有利诱、强迫、威胁、欺骗的自愿的情况下做出的性行为，都是合理而正常的性行为。另外，性爱也是一种能力，是需要学习和训练的能力，并不是生而就会的。学习一定要看正规读物，看科学合理的视频，本着按照生理不同阶段了解不同的性科学知识原则进行。

　　自慰的方法与好处

　　自慰的正确方式最好用手，(也可以借助安全的器具，但是都要清洗干净)选平躺睡姿，用手轻握生殖器，上下搓动，1秒钟1.5次为宜，有高潮唤起时再据个人喜好稍稍加快速度，直到射精。学会自我放松方法呼吸法，如用鼻子吸气，用嘴呼气，慢而匀地呼吸，或瑜伽式的冥想。自慰的时候要全身心投入，享受整个过程，充分第满足自己内在身体本能的欲望。

　　不可过度自慰伤身

　　一定要在安全、舒适，隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方，可以使用LELO的玩具清洁喷雾进行清洁，它可以去掉99.9%的细菌。有人会为自慰的频率问题纠结。一般而言以一周来看，只要一周不超过五次，都是合适的;以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的，并没有统一标准。

　　无力控制寻求医师帮助

　　如果已经患上强迫症，觉得自己无力控制自慰到了非常痛苦的程度，一定要去心理机构或精神科看看，找个信得过的心里医生给你进行药物治疗加上性心理治疗，是非常必要和可行的解决方案。

　　出现自慰问题的人多是刚进入成年期的年轻人，建议每个人在青春期之前，要多学习科学的性学知识，而不是只在网上看看成年人的性游戏视频。可以考虑参加一些关于性教育的培训活动，找专业的性心里咨询师进行咨询了解，都是行之有效的好办法。

　　(来源：新浪健康-性福课堂)