身边很多年轻的男同志都有这样一个烦恼，那就是频繁的性爱给身体带来的不适感。俗话说纵欲伤身，想要补回来的话不仅要靠食补，更重要的是要加强锻炼，增强身体素质。不要整天都想着性上面的东西，要合理的分配之间，转移注意力。

　　房事劳伤的类型

　　色厥：指在性交过程中或性交高潮或性交结束时发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病证。

　　精脱：指在性交过程中发生的射精后大汗淋漓的病证。

　　色欲伤：由于频繁的性生活将给妻子增加很多麻烦和精神体力消耗。久之，可引起她由疲倦的情绪，甚至产生性厌恶和性冷谈。这样，不但使夫妻感情失和，也给性和谐造成伤害。

　　房事劳伤是性生活过度，原因有：房事过度频繁;体力不支时强力行房;思欲太过而手淫失度。中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精气神俱伤而致大病。

　　男人纵欲过度怎么补?试试以下几种强腰补肾的食疗方法

　　1、葱炖猪蹄

　　主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。

　　2、药膳疗法：枸杞子红枣粥

　　主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

　　3、茴香炖煮肾：取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。制法：先将猪腰(即猪肾)洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

　　4、杜仲腰花：取杜仲、川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。每日1次。

　　5、杞地山药粥：取生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

　　所以综合上面我们说的食疗和锻炼的方式。我们更重要的是要养成一个健康的生活习惯。同时性爱也需要有一定的规律，不可纵欲过度，也不要太久不做，要是一个月不做，那样压抑太久对身体也不好，主每周控制在2-3次、比较合适。平时注意饮食要平衡，注意身体的反应，尤其一晚次数不要太多，2天到3天一次是正常而且科学的。