很多男性出现早泄现象是因为龟头的敏感度太高，在受到一点点刺激之后就会忍不住射精，甚至有的男性在戴上避孕套之后就射精了。当出现这样的的情况时男性可以采取一些方法来降低龟头的敏感度，如果情况严重的话可以考虑手术。

　　1、轻捏测试

　　具体做法是：在疲软的状态下,完全翻起包皮,用手指轻轻揉捏龟头,如果感觉痒的受不了,想往后退躲开,说明你的龟头敏感度过高;如果只是轻微的痒,可以忍受,那说明你的龟头敏感度正常。

　　2、看平滑度

　　看龟头的平滑饱满度,如果你的龟头在疲软的状态下,表面就有很多细小褶皱,那么你的龟头敏感度就正常。如果在疲软状态下没有褶皱,很平滑饱满,说明你的龟头就比较敏感。

　　如果在阴茎充分勃起后,你的龟头还有褶皱,而且龟头不够坚实,说明你实战了很多,龟头已经完全脱敏。如果龟头饱满坚实,且表面平滑，说明你龟头敏感度过高,且实战很少，需要主动锻炼。

　　3、将包皮翻起

　　具体做法是：尽量将包皮翻起,露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。

　　4、裸睡

　　晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

　　5、主动摩擦

　　平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具,自己掌握火候。

　　一般做法:将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月,龟头敏感度就达到正常水平了。

　　男性朋友在日常生活中最好穿宽松一点的内裤，最好是纯棉的，如果条件允许的话可以不穿，直接真空上阵(当然这只是开玩笑)，这样做可以让男性在平时就不断磨练，开始可能会感觉很痒,但时间久了就会无意识中降低了龟头的敏感度。