我们曾经介绍了很多自慰自慰的方法和技巧,我们这样做的目的并非是支持大家主动去自慰,而是希望通过适当的自慰解决一下自身正常的生理需要。但是对于过度自慰者，小编希望戒除自慰还是有必要的。

　　制定每日锻炼计划

　　锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

　　尽量避免一个人独处

　　如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　有欲望就立即起床

　　如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。