在许多女性的价值观中，身材就和脸蛋儿一样重要，许多人既想拥有丰满的乳房，同时还想要有一个苗条的身材，但是很多情况下，鱼和熊掌往往不能兼得。那么，要怎么做，才能让自己身材瘦下来的同时，还让自己的胸部变得丰满呢?

　　1、扩胸运动丰胸

　　双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实，同时还能够保持良好的身材，一举两得，何乐而不为呢!

　　2、经期丰胸

　　在月经来期间，我们可以吃木瓜丰胸。木瓜中含有醇素能消化蛋白质，它有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，并且对对乳腺发育很有帮助，想要丰胸用青木瓜的效果最好。

　　3、按摩加护理

　　我们知道，要想丰胸，就要给胸部补充充足的营养，而饮食丰胸补充的营养是全身的，所以想要保护良好身材还能丰胸，就要选用专业的丰胸美乳霜。一般来说，丰胸美乳霜采用“营养+按摩”的丰胸原理，通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。

　　如果现在还在担心丰乳与瘦身不能两全，那么，就可以参照以上的方法进行尝试。世上只有懒女人，没有丑女人，只要心存希望，并努力为之坚持，总有一天，你也可以拥有凹凸有致的身材，散发女神的魅力!