相信不少父母都会发现自己的小孩到了一定岁数之后就会出现“打飞机”的现象，这是青少年的一种正常的生理现象，但是如果发现小孩有过度打飞机的现象的话那应该要及时教育他，并让小孩要注意做好日常生活中的预防工作。

　　1、要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

　　2、要增强自信心：权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

　　3、要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

　　4、要定期体检，与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

　　5、要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

　　6、要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质，也可服用一些药食两用的补品，如肉苁蓉、枸杞等。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。

　　大多数人在得了肾虚以后身体的免疫能力都会有一定程度的下降，所以一定要注意千万不要让自己得感冒或者是风湿之类的病，否则的话，这只会给肾脏带来更大的负担，从而减缓病情的恢复，在肾虚期间应该保持饮食上的平衡。