安全期：女人在安全避孕的方法与技巧

　　我们有经常遇到用，却仍然要遭受以外怀孕的痛苦。不是安全期不管用，而是她们不会找，所以吃这种苦倒也就是在所难免。

　　哪一天才安全：

　　正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为一个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为出血的日子、极易怀孕的日子和安全的日子。只要确保在安全期，那么“纯天然”就是安全的了。

　　必须自己去找

　　很多人都知道每个月有那么几天安全。可总是找不准或者说根本不会找。

　　其实找也很简单，方法还不止一种，但在找之前必须要明白其中的道理。

　　女性每个月只排出一个卵子。排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1~2天，以等待受精;精子在女子的生殖道内可存活2~3天。在卵子排出的前后几天里性交极容易受孕。为保险起见，在排卵日前5天和后4天，连同排卵日在内的10都要避免“天然”的行为。

　　按理说，除了上面的这些天以外，其他时间就不容易怀孕，应该是安全的。特就叫安全期了。可是这样的计算也存在风险，因为女性的周期受环境和情绪的影响很大，一遇特殊事件就会变化。如果以不变应万变地划分安全期，会变得不太保险，安全期还得有其他几种方法配合使用，才会真的安全。比如：根据月经周期推算，测量基础体温以及观察宫颈黏液分泌等。

　　方法1：按月经周期来推算排卵日

　　这种方法又被称为日历法。

　　女性的排卵发生在两次月经中间。尽管月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般约为14天。

　　安全期的推算方法是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天为不安全的日子。其余时间是安全期。编辑推荐：什么是安全期避孕?它可靠吗?

　　例如：月经期为28天，本次月经来潮的第一天在6月2日，那么下次月经来潮就是在6月30日(6月2日加28天)。在减去14天就是6月16日排卵。排卵日及其前5天和后4天，也就是在6月11—20日为排卵期。其余时间均为安全期(行经期除外)。

　　用这种方法推算排卵期，首先呀只月经周期的长短，才能推算出下次月经来潮的开始日期和排卵日期所以对于月经周期不规则的女性因无法推算出下次月经来潮的日期，也无法推算到排卵期和安全期。

　　方法2：利用基础体温测定排卵日

　　基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量的体温。这样测得的体温可以不受运动、吃饭等的影响。可以用来做每天的体温比较。

　　正常女性的基础体温与月经周期一样有周期性，而且与排卵有关。在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基础体温有重复上述这种变化。编辑推荐：哺乳期就是避孕安全期吗

　　[测量基础体温]

　　在每天早晨醒来尚未起床之前测量，然后将温度填在记录单上，并将每天的体温连成曲线。在月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，排卵就发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。

　　根据基础曲线找出的排卵日用上面讲的方法就可以确定安全期了。

　　基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期。如在测体温的过程中遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，会影响基础体温，应在记录表的下面加以说明。

　　方法3：利用宫颈黏液测定排卵日

　　宫颈黏液是子宫颈管里的特殊细胞产生的，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。在1个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈黏液。

　　不易受孕型宫颈黏液;为月经周期中的早期黏液，在月经干净后出现，持续3天左右。这时的宫颈黏液少而粘稠，外阴部呈干燥状而无湿润感，内裤上不会沾到黏液。

　　易受孕型宫颈黏液：这种黏液出现在月经周期中的第9~10天以后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈黏液逐渐增多、稀薄、呈乳白色。这时外阴部有湿润感。

　　极易受孕型宫颈黏液;排卵前几天，宫颈黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清状，粘稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把黏液拉成很长的丝状(可达10厘米以上)，这时外阴部感觉有明显的湿润感。

　　一般认为分泌物清澈透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。

　　应用宫颈黏液测定排卵日，需要经过专业医生的培训指导。观察宫颈黏液每天需要数次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取黏液检查，观察手指上的黏液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。并应该经过个以上月经周期的观察以确定排卵期。

　　别让安全期变得不安全

　　安全期避孕应用于性生活正常状态，如果不能严格掌握或者使用不当，容易导致失败。

　　采用安全期避孕最关键的，是要准确地测定排卵期。但适用于月经正常的女性。当环境变化或者女方情绪不稳定时，排卵日会提前或推迟，原来的安全期就变得不够安全了。所以无论用那种方法确定安全期，都应该在掌握后才能使用。如将这三种方法结合起来使用，就能扬长避短，收效更大。

　　不过在安全期之外，就必须得用些措施了，否则快乐过后可就难免意外了。有些人采用了行经期性交的方法，认为这是肯定是安全的。应该说安全是一个方面，出血的日子，女性很容易感染，这个时候有“动作”对女性的健康同样不安全。