射精力度不够是很多男性在性爱过程中比较容易犯的毛病，一般来说男性身体体质较差的话就会出现这样的情况，此外在性爱过程中如果某些环节做的不好也会导致射精无力，所以要加强射精力度，男性还需要从很多方面做起。

　　正常健康的男子每次性交排出的液量一般为2-6毫升，少于1毫升者称为精液过少。精液量过少有可能由于性交次数过于频繁，使精浆来不及分泌所致。这种情况只要减少性交次数就会恢复正常。还有一些情况也可使精液量过少，如：睾丸,附睾,精囊、前列腺等病变所致。

　　增强体力和精力

　　性活动是很耗能的一种运动，没有强健的体魄承受不了高强度的性活动。现在大部分人的工作、生活中缺少运动的成分，出现射精无力的多是那些长期在办公室工作的人。加强运动一方面可以增强体力，另一方面可以缓解紧张、压抑的情绪，这两方面对增强性快感、提高性生活质量大有益处。此外，心理干预应该贯穿于改善射精治疗的始终。

　　如果男性朋友不幸出现了射精无力，首先要去正规医院看医生寻找原因，缘于疾病作祟者积极治疗才是上策。假如属于生理性，则不妨从以下几方面进行调整：

　　1、消除种种不良心理因素，保持一个乐观且积极向上的心态，不要背着思想包袱与妻子同房。

　　2、夫妻需要减少性事频度，注意多休息，适当加强运动，以养精蓄锐(促进性能量的积累)。

　　3、夫妻在进行性生活时多做一些前戏，增加感官刺激，如拥抱、爱抚和亲吻，尽可能地去提高性兴奋水平。

　　4、锻炼耻骨尾骨肌(又称PC肌，或爱肌)。先做一个测试，在你勃起的阴茎上搭一条毛巾，如果不能够承受，表明你的射精无力是肌肉强度减低所致，可加强PC肌的锻炼。第一步先找到PC肌，方法是解小便时，突然忍着不解，迫使尿流中断的肌肉就是它，然后锻炼这块肌肉。

　　虽然总结出了以上关于增加射精力度的一些小技巧，但是对于男性来说的话主要是以增强自己的体质为重，日常生活中注意加强锻炼，平时注意养成良好的饮食习惯，注意劳逸结合，同时在性爱时要注意卫生，避免发生严重感染。