不只是男性的会影响性爱的质量，如果女性的阴道过于松弛也会同样导致性爱不够激烈。尤其是很多性爱次数多并且产后的女性，松弛度比较严重。那么，女性的阴道松弛要这么解决呢?其实，大家可以通过使用一些简单的缩阴锻炼来解决阴道松弛。下面就来一起看看。

　　1、提臀运动

　　在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

　　2、常做收缩运动

　　躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

　　3、PC肌锻炼

　　在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。

　　4、走路练习

　　走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

　　在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效。

　　缩阴运动是最简单的缩阴方法之一了。论优点，缩阴运动也是非常多的!没有副作用，不需要投入资本，不需要花费大量的时间和金钱，对于人的身体也非常有好处，而且，缩阴运动还能使女性拥有一个性感上翘的臀部。而且，缩阴运动也可以作为一种预防和辅助手段，缩阴运动都是一种不错的缩阴方法。