不知从何时起，女生之间就流传着一个说法：月经期不会长胖，可以尽情大吃大喝。更有一些女性，对比自己在各个阶段的体重，发现自己经期体重真的“下降”了。于是坚定地认为月经期是可以减肥的，即使多吃一点也无所谓。事实上，月经期间下降的体重，往往会在不久后又增加上去，这是由于女性的体重本来就会随着生理期发生变化，并不是生理期真的具有减肥的作用。

　　月经期(第1天～第7天)

　　此时身体中的雌激素及黄体素的浓度都很低，子宫内膜开始剥落、出血，这时候你会发现体重开始往下降。有很多人相信，这时候大吃甜食如巧克力、甜的红豆汤等不会胖，其实这些食物的热量并没有改变，也不会因为月经期就不会转换成热量。只是因为此时“生理性”的体重下降，让大家以为吃不胖，若在此时期没节制的狂吃甜食，照样会胖!

　　月经后期(第8天～第14天)

　　这时期大约是在月经结束后的一星期，此时体内的雌激素开始大量分泌，而黄体素的浓度依然很低。除了之前子宫内膜的重量，体内因为黄体素浓度很低，不会使太多的水份滞留在体内，所以女性朋友会发现体重降得特别快。这是正常的生理现象，但并不代表“减肥成功”。

　　黄体期(第15天～第28天)

　　当月经结束后的第二个星期，雌激素分泌到一个高峰后会急速下降，此时，卵泡破裂将卵排出，卵泡开始变成共同体，女性的身体正式进入黄体期。身体内雌激素慢慢下降，黄体素开始大量分泌，这时候体内因黄体素的浓度增加，又开始水肿、体脂肪堆积，子宫内膜又开始变厚。尤其，快要到下一次月经来潮前的几天，身体会水肿得很明显，有的人在这段期间体重又会偷偷增加1～2公斤。

　　根据以上的分析我们不难发现，女性朋友在每一个月经周期中体重会有1～2公斤的落差，这是自然的生理现象，而不是真正的体重下降。减重是持续性的运动习惯和饮食习惯共同作用的结果，若真要减重，就应该多动、少吃，并长期坚持。