科学证明，自慰并不是什么见不得人的事情，而是非常正常的性行为。而一个好的自慰方式，正如一个好的性爱技巧一般，是我们解决生理需求的一种方式。为此，对待自慰，我们要客观看待。不仅如此，适度的自慰，还会对我们身心有好处。而且，对于女性来说，自慰还容易减少出轨的概率哦。那么，到底怎么自慰，才能够让我们从中感受到那种不同于性爱的销魂快感呢?一起来看看下面这位自慰高手是如何自慰的吧!

　　抚摩阴蒂部位，而非直接刺激

　　“当手淫时我喜欢抚摸阴蒂。”轻轻地抚摸阴蒂部位，不是直接刺激阴蒂，而是刺激阴蒂上方的皮肤和周围的皮肤;然后我把一根手指放在阴蒂周围，来回有节奏地刺激阴蒂，并稍稍进行一种挤压。要达到性欲高潮，一种因素是挤压的力量，一种是有节奏的刺激运动，另一种是保护阴蒂免受直接刺激。要做到最后一点，就要用阴蒂周围的皮肤来刺激阴蒂。最终绷紧肛门肌肉，专注性欲高潮，这有助于性欲高潮的到来。”

　　“我通常用自己的手指开始揉擦阴蒂的侧面。

　　对镜观察，振荡器助阵

　　有些时候我用一面镜子来观看自己的动作--我过去站在一面很大的镜子前面观看自己。后来，由于我的手指通常并不真的能令我感到过瘾，我便拿出一个震荡器来用。有时我阅读色情刊物，有时我幻想色情的情景。有时我拿出润液，把它抹在我的乳房上和肚子上进行揉擦。

　　我把震荡器贴在两条大腿之间的阴部裂缝处上下震动。一条腿通常膝部向上屈起，另一条腿展开，向上移动身体，以承接震荡器向下的震动。有时我用舌头舔湿手指，湿润奶头，捏弄奶头，晃动奶头，等等。有时我把震荡器插入阴道，抽出阴道，来回抽送，如同性交一样。”

　　来回揉擦，手指进入

　　“我用手指在阴蒂上来回揉擦，有时把几个手指进入我的阴道。我的大腿并拢在一起(这样我感觉较好因为一切都是紧绷绷的)。无论是我躺着或是我站立着，我通常都是上下运动，这样做总是能令我达到性欲高潮，不过学习怎么做能使我更快地或较慢地达到性欲高潮。让我花了不少时间。”

　　“我的一只手抚弄阴蒂部位，另一只手指则插在阴道里或抚摸肛门。一开始我摸遍自己的全身，然后抚摸较为肉麻的部位。我尝试每一种形式，尝试所有的体位，直到我达到性欲高潮。跳裸体舞和肉感的舞是激发你的性欲的一种不坏的方法，把大腿分开，这样会有更在的运动空间。

　　不同方式自慰，圆形刺激

　　“我用不同的方式手淫。有时开始时刺激阴蒂部位，有时以刺激我的乳房开始，我在两方都使用圆形的动作来进行刺激，我常常用两只手，一只手刺激乳房，一只手刺激阴蒂;或者一只手刺激阴蒂，一只手抚摸阴道，或者阴道的开口处。

　　我的手指在阴蒂和阴道(在阴门里面)之间快速颤动，这使我无数次达到性欲高潮。我刺激自己的性欲感觉，在性欲高潮到来之前停止刺激，接着再进行刺激直到我再也无法阻止性欲高潮的到来。

　　借助外物，唤起性欲冲动

　　“要手淫时，我几乎总是需要某种东西比如色情文学来唤起性欲冲动。我躺在床上，仰面朝上，把紧身的短裤衩或睡觉时穿的贴身裤头脱下，因为我喜欢手淫时无一点阻碍。我用两个中间的手指围绕阴蒂部位做环形的和上下的揉擦。我揉擦几秒钟然后绷紧我的身体。

　　当我知道性欲设法及将来临时我通常会有一种明确的毛绒绒的感觉，于是我就更用力地揉擦，大多数是上下揉擦。手淫时我的大腿分开。由于阅读的色情刊物的结果，我的阴部通常是湿润光滑的，要不我就用唾液，偶然我也使用冷霜湿润阴部。当我真正感到强烈的性欲冲动时，我常常轻度地拱起脊背，把另外一只手的手指从我阴道中抽出，按在阴部上方的子宫部位向下挤压。”

　　当然，在自慰的时候，还要注意双手及器具的清洁卫生问题，才能保证自慰的安全和健康。同时，也要注意自慰有度，过度的自慰会对我们身心造成损害。