月经已经成了女性朋友健康的晴雨表，月经对女性的身体是非常重要的，日常生活中，有很多月经不调的女性朋友，比如月经量比较少就是一种常见的疾病，具体表现为月经时间不够长，量上点滴即可，那么造成这种问题的原因是什么呢？女性经期量少怎么办呢？

　　一般来说，正常的身体健康的成年女性，在正常的情况下，一次月经的出血量大致为60毫升左右，如果每次月经的出血量少于30毫升则为月经过少，如果每次月经的出血量超过80毫升则为月经过多。那么，女性朋友如何衡量自己的月经出血量是多还是少呢？一般来说，女性朋友如果每个月经周期的卫生巾用量少于一包(10片/包)，则为月经过少；如果每个月经周期的卫生巾用量超过三包，且每片都是湿透的，则为月经过多。正常的月经出血量应该以2包为适宜。

　　月经是女性身体发育成熟的重要标志之一，大多数女性的月经周期、月经颜色、月经量都是正常的。但是，如果成熟女性出现了月经量少的情况，则不排除是因为某些妇科疾病所引起的，也可能是内分泌失调所导致的。那么，具体来说，女性月经量少的原因是什么呢？

　　一般来说，引发女性月经量少的原因很多，常见的原因包括多囊卵巢综合征、卵巢早衰等妇科疾病，会引发女性月经量少，甚至会造成闭经；女性曾经多次进行人流及刮宫造成女性的子宫内膜受损，引发女性的宫腔粘连，造成月经量少；精神压力过大，心情极度压抑、生活过度劳累、晚上睡眠不足、饮食结构不合理等造成女性的内分泌出现紊乱及失调，对月经造成影响，出现月经量少。

　　那么，女性月经量少怎么办呢？对于女性月经量少，关键在于日常的调理，要注意做好以下几点：要避免身体受寒凉袭击。女性在月经期间要注意身体避免接触凉水，避免进食寒凉的食物，不要洗冷水澡；要注意保持良好的生活规律，早睡早起，不要熬夜、避免过度劳累，经期减少运动量；女性在经期要注意多吃富含铁的食物，因为铁元素是生成血液的必要元素，如果女性身体缺铁，就会导致贫血，引起女性月经量少。

　　女性在经期过后，要注意适当的多吃滋补性的食物；女性在日常生活中，要注意适量的进行运动，特别是对于长时间久坐不动的白领女性，长时间久坐也会引发女性月经量少；注意保持乐观的心态，注意缓解自身的压力，避免情绪波动过大等，这些都有助于女性缓解月经量少。

　　女性月经量少怎么办这个问题，除了要注意日常的调理之外，对于因多囊卵巢综合征、卵巢早衰等妇科疾病所引发的月经量少，一定要积极的进行治疗，不能仅依靠日常生活的调理，以免加重病情，引发其他疾患。

　　希望女性朋友们日常生活中多爱护自己，月经是女性的好朋友，只有月经正常起来，女性才能健康。