在性开放的现代，男女的做爱平均次数正在逐渐上升。做爱的次数多了，难免会对性感到“厌烦”，性欲没有以前那么的强烈了。因此，越来越多的女性朋友开始选择性保健按摩法，来“维持”自己的正常性欲。那么性保健按摩又应该按哪些部位呢?

　　一、性敏感部位按摩

　　性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。按摩性敏感带时，男方宜缓慢轻揉，使之有一种舒坦的感觉;按摩敏感点时，可用指头掌面按压，以柔济刚，达到激发起女方性欲的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。

　　二、腰部按摩

　　取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2—3分钟，以深部自感微热为度，每天2—3次。

　　三、神阙按摩

　　仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2—3次。

　　四、导引体操

　　两腿伸直坐好，自然放开，两手放在身后着地支撑身体，向外开足尖，同时于吸气时反弯上体，即躯干、头部后仰;接着足尖扭入内侧，同时于呼气中向前弯曲，但双手不能离地。这样前屈、后仰3—4次。

　　此外，还有一种生殖器按摩的方式，就是用食指和拇指捏住阴唇，微微挤捏它，然后逐渐向外拉，让阴唇慢慢滑脱手指，手指在离身体一英寸的地方停下，反复这工作。一只手放在腹部下方，当另一只手在阴道内活动时，这只手在外面施加各方向的压力。