肾脏人体中非常重要的器官，肾虚则人体虚，还会削弱性生活的质量，导致男性性能力下降，所以健肾补肾对于肾虚的人来说比不可少。而人体的胃则与肾脏是相辅相成的器官，不仅功能互补而且还可以团结协作。所以如果将胃和肾保养的好，那么会使人倍加活力。下面就来介绍一些补肾健胃的食物。

　　1、枸杞

　　可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。每天可吃30—50颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。

　　2、山药

　　新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀的副作用。

　　3、茯苓

　　这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

　　4、粥

　　粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。

　　5、黄豆

　　黄豆含的蛋白质高达40％，还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。在“冬补”过程中，很多“养身达人”就常吃一些黄豆菜肴，如：早晚两餐喝豆浆，中餐吃些黄豆芽、炖豆腐、煸豆腐皮等。有些达人还以黄豆为主料，开发出了豆面饽饽、豆面糊糊、豆腐海带汤等鲜美主副食。

　　胃不好大多是因为平时的生活饮食习惯不是太规律，所以大家不管有多么忙，都要记得一天三餐的营养摄入，只有健康的身体才能坚持梦想实现梦想，肾不好的主要原因是身体比较虚弱，所以大家在日常生活中多锻炼身体，加强自身的体抗力。祝大家都可以有一个健康的好身体。