女性随着分娩以及年龄增大后阴道有点松弛，会影响到夫妻生活，不仅会严重影响夫妻之间的性福，而且让女性朋友尴尬不已，以下两个小妙招能有效改善阴道松弛。

　　这2种比较简单的锻炼方式有助于加强阴道、肛门括约肌的力量。您不妨试一试。

　　卧式锻炼：

　　臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

　　双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。