吃红辣椒、生姜和大蒜等辛辣食物，有助加速血液流动，进而改善身体各器官的机能，对心脏非常有好处。它还能有效增强神经细胞的生理作用，刺激神经末梢，让人更敏感。洋葱等食物还可以帮助降低胆固醇水平。

　　红彤彤的辣椒，泼上热油，看到的人就都会有点冒汗了，很多男性朋友都提出说自己吃辣能力有限，尤其是面对麻辣火锅什么的，让男人变得更加怕辣，其实，男人大可不必如此，要知道合理食辣，其实是有助男人勃起有力的哦!下面就来为您介绍男人食辣的好处!

　　适量常吃辣味有助性能力

　　对房事，古人主张“春一秋二夏三冬无”，仿佛寒冷将性爱都冰冻了。现代人的生活条件比古人好得多，营养也更丰富，身体更健康，很多人不再因为季节而降低自己的性需求。从养生角度来看，冬季享受适当的性生活也非常必要。在严寒中调节性致，改变饮食习惯就能取得很好的效果，如适当吃点辣。

　　良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。有研究发现，吃红辣椒、生姜和大蒜等辛辣食物，有助加速血液流动，进而改善身体各器官的机能，对心脏非常有好处。它还能有效增强神经细胞的生理作用，刺激神经末梢，让人更敏感。洋葱等食物还可以帮助降低胆固醇水平。

　　虽然辛辣食物好处多，但有些人吃不了，如胃肠热证患者，有口苦口臭、胃中烧灼、口渴心烦、大便干燥者。过量食用辛辣食物，也可能导致上火等。食管疾病、胃部疾病、痔疮患者也要注意少吃辛辣食物，避免刺激。

　　男人食疗饮豆浆有助勃起

　　以往人们认为，女性适合喝豆浆、男人适合喝牛奶，因为植物雌激素会削弱男子气，导致男人女性化。事实上，这种说法是错误的。正常男性每天都会分泌一定量的雌激素，摄入一定量的植物雌激素对男性生理健康也有着不可忽视的作用。

　　美国《医药日报》11月21日报道，《激素与行为》杂志刊登加拿大一项新研究发现，常吃豆腐和豆制品等植物雌激素，有助于提高性生活质量。

　　加拿大麦吉尔大学博士后迈克尔·沃瑟曼主持完成的这项新研究首次详细描述了植物雌激素对包括人类在内的灵长类的影响。以非洲髯猴为对象的实验研究发现，植物雌激素会作用内分泌系统，从而影响到灵长类的生理和行为。

　　沃瑟曼博士及其同事发现，植物雌激素(大豆中含有大量的植物雌激素)摄入量越大，体内皮质醇和雌二醇(强力求偶素)等激素水平就越高，因而，主动攻击性更强，性交更频繁。研究人员还发现，植物雌激素摄入越多，雄性动物肌肉更强壮。

　　日常生活中提高雄激素的方法

　　补充维生素D。《激素与代谢研究》的一篇报道显示，维生素D在增加雄激素水平中发挥着重要的作用。维生素D可以通过补充和晒太阳获得。不过，晒太阳不要过度，否则导致皮肤癌是不利于提高雄激素水平的。

　　摄入锌。锌缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是一种性腺产生很少或不产生激素引起的疾病。发表在《营养学》杂志上的研究中，研究人员发现，锌缺乏 除了可引起男性性腺功能低下外，锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。这项研究涉及20至80岁之间的男性，补锌可增加男性雄激素水平，特别是在中度锌 缺乏老年男性中，效果更明显。

　　高蛋白饮食。动物研究显示，进食高蛋白质食物的公牛，雄激素水平明显升高，而且阴囊体积、体况评分和总精子数也明显升高。

　　小编提示：从勃起角度来看，凡是对心脏有好处的东西，对阴茎也是。全身血液流动加速，生殖器官的血流也会"跑"起来，明显提高性欲和性感受。相反，血液循环缓慢，胆固醇上升、造成动脉阻塞，就会阻碍血液流到生殖器官。这不仅妨碍性能力，还将直接影响性快感。#p#分页标题#e#