补肾的食物中肉类对于肾脏的滋补功效明显强于其他的任何食材。鸡肝有补肾养身的作用。麻雀肉味美香浓是补养的佳品，容易被膀胱经吸收，壮阳益精液，温暖腰部和膝盖，还能减少小便，主要对肾阳虚偏瘦虚弱，阳痿，有很好的作用。鸽肉能够滋养肾，又能够补气。中医上常常强调说“吃什么补什么”，因此，猪腰子，羊腰子，牛腰子等食物对补肾有特别好的效果。此外，狗肉对于补中益气，温肾助阳有很好的功效。绅斯挺专家为大家推荐补肾美味食物，大家可以尝试下。　　炖猪腰　　想要做炖猪腰，必须先准备猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克，备用。　　炖猪腰做法是先将猪腰切开去腰里边的臊气对他清洗干净洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。　　炖猪腰有补肾助阳，强腰益气。对肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等病症的患者有很好的作用，可以作为辅助食材食用。　　小编在为大家介绍清洗猪腰的方法：猪腰洗净外表后，将外侧面被覆的一层外膜撕去。然后把猪腰平摊在砧板上，切开成两片。用清水冲洗剖面，然后去掉里面的白色筋膜。由于这层筋膜是造成猪腰子臊臭味的主要来源，所以必须将它剜除干净。不仅大片处要剜除，而且还应顺着这层白膜的走向，尽可能将其向腰子实质中延伸的分枝，也一一割除剔。最后把猪腰放入清水中浸泡，其间，会看到有血水浸出时，应及时更换清水，这样可以进一步除去腰子的尿臊臭味了。