中年男人由于生活的压力，以及工作的繁忙和业务的增多，也会有肾虚的表现，身体更是容易疲倦，因而十男九虚也就出现了。为了使中年男士肾虚的尽快摆脱肾虚，不肾虚的远离肾虚，小编建议中年男人一定要谨记‘四不’。　　不要劳累 中年人肩挑工作、家庭两重重担，而人体所能承受外界的压力也是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾，造成肾虚。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。　　不要纵欲 人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可纵欲欲。房事过度，会伤神气减少寿命，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残，给肾虚可承之机。中年人不要纵欲。　　不要轻易发怒 一切病的起源都来源于生气，如果气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记一句古语：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”　　不要长时间忧愁 中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。　　小编言：人越烦恼，烦恼就越多，人越快乐，快乐就越多。如果光为烦恼而忧虑，那么烦恼还是客观存在的，丝毫没有减少的迹象，相反，因为烦恼的连锁反应，心情越加沉重，越发苦恼。