房事指夫妇间的性行为，比较文雅的说法

　　房事是指男性把阴茎插入女性的阴道，由于兴奋产生射精，以输送精子的行为。房事时，男性的阴茎要勃起，女性由于兴奋阴道润滑，使阴茎容易插入阴道。

　　房事不仅是一种包含着兴奋与紧张的情感活动，而且也是体力劳动，除了生殖器参与外，身体其他部位也有着明显的反应。

　　心率房事时心血管系统的活动明显增强，出现心率加快，心搏输出量增加。心率每分钟可达110-180次左右，房事后心率逐渐恢复正常。

　　呼吸随着心率的加快，呼吸次数也加速，男子呼吸次数可由每分钟16-20次增加到每分钟40次左右，呼吸的强度和深度与性高潮呈正比。

　　血压房事时人体的压与舒张压均会升高，血压上升与性紧张度相平行。男子收缩压约上升40-100毫米汞柱，舒张压约上升20-50毫米汞柱。房事时引起血压的升高，只维持很短的几分钟。

　　盆腔性生活开始，盆腔充血，小腹和会阴部有胀满感，在中枢神经和腰骶部的射精中枢的支配下完成射精动作。

　　肌肉男子性兴奋后，表现精神紧张，心跳加快、呼吸加速、血压升高等变化，同时还出现肌肉收缩的明显变化，四肢肌肉、胃肠平滑肌的紧张度也随之增强，性欲达到高潮时肌肉可发生不自主的收缩和痉挛。

　　皮肤有的性兴奋后因血管充血，面部及其他部位可产生红晕，称之为“性红晕”。

　　出汗在性高潮期，男女均可有不随意的出汗反应。

　　每个月亲热几次感觉最好最幸福

　　要给性生活频度确切地下定义是困难的，因为个体的差异很大，既使是同一对夫妻在不同情况下，性生活频度亦不尽相同，当然新婚夫妇有较频些的性生活是可以理解的。

　　适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。

　　性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上“信号”出现时，即已告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整。

　　为了防止这些信号出现，不单是适当节制房事次数，还要做到“两不”：

　　（1）强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤“元气”，贻害不浅。

　　（2）酒后不房事。中医曾说“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。

　　总之，房事应适当节制，这也是人生的重要的“养生之道”。沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视。