现在，就请您用健康的眼光来学习这套按摩操。

　　第一步，左手握yin茎根部，右手拇指轻柔yin囊前部。(仰姿)

　　第二步，使yin茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在yin茎上，右手同样动作轻压在左手和yin茎上，向前轻推。(仰姿)

　　第三步，右手握yin茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。(仰姿)

　　第四步，两手平伸，交错轻搓yin茎根部。(仰姿)

　　第五步，使yin茎紧贴腹部，右手食指轻压gui头冠根部拇指。(仰姿)

　　第六步，右手三指固定yin茎，右手食指轻压gui头冠根部右手拇指轻压gui头冠前边缘，并轻轻搓动。(仰姿)

　　第七步，左手握yin茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。(仰姿)

　　第八，两手食指轻压gui头冠边缘下部，并轻轻搓动。(仰姿)

　　第九步，左手握yin茎根部向上轻提，右手四指轻柔yin囊根部。(仰姿)

　　第十步，左手握yin茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。

　　第十一步，左手握yin茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压yin囊根部和肛门中间部。(仰姿)

　　第十二步，被按摩者坐姿，右手拇指和食指、中指轻捏gui头冠根部，向前轻拉(坐姿)

　　第十三步，左手轻握yin囊根部，右手轻柔yin囊。(仰姿)

　　第十四步，左手握yin茎根部，右手拇指和食指成环状轻握yin囊根部向下轻拉。(跪姿)

　　第十五步，右手拇指和其他四指成环状轻轻握yin茎，缓缓上下运动。(仰姿)

　　注：以上内容即为男性生殖器保健按摩的手法教程，一共分为15个步骤，但可以根据自己的实际需要，某些按摩手法是可以省略;某些手法步骤是可以延长按摩时间，或间隔、重复使用的。本按摩方法与夫妻性交的目的不同，在按摩中途不要射精，按摩结束后方可射精。同时，每个按摩动作要做20到30次，更要充份润滑，润滑剂可选用成人按摩膏，也可用婴儿油来代替。