早泄患者切勿低估自己的/性/能/力，很多男性偶尔出现早/泄后，会担心自己的/性/能/力，于是会造成恶行的循环，甚至有些男性开始回避性/生/活，这样不久也会引发早/泄。甚至有些男性担心自己会患上阳/痿，加大的心理负担。所以男性要想预防早/泄的出现，应该调整好自己的身体，要对早/泄治疗有信心，相信自己是可以的。下面中医男性健康专家介绍几点日常自身治疗早/泄的调理方法。

　　1、身体锻炼，慢跑，打羽毛球，这些轻运动对于增强体质是很有帮助的，因为没有必要进行大量体育锻炼，锻炼的目的是通过强身实现控制射/精的目的。身体素质是决定射/精早晚的重要因素。

　　2、阴/茎阴/囊按摩，即用手牵拉刺激阴/茎阴/囊，以增强射/精耐受能力实现克服早/泄。

　　3、手/淫治早/泄，我们知道青少年频繁的手/淫会导致早/泄，但是手/淫姿势频率得当的话也能治疗早/泄，其原因就是手/淫通过反复刺激阴/茎，增加阴/茎耐受，实现治疗早/泄的目的。

　　4、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

　　5、收紧、提起肛/门、会/阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛/门会/阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早/泄。

　　想彻底治愈早/泄，还需及时用药物进行科学合理的治疗。如果已经出现早/泄，您应该选择合适的药/物进行治疗。目前在市场上销售的补/肾、治早/泄的药物有很多种，但是产品质量却良莠不齐，鱼目混杂，所以我们在选择产品时要慎之又慎，一定要选那些口碑比较好的产品且没有副作用的产品。