按摩是一种缓解身体压力的妙招，它不仅能消除疲劳还能提高做爱情趣哦！

　　按摩前的准备可以买一个廉价的家用按摩垫或是席垫，或者是即兴的拉出一张折叠床垫在地板中间.假如你有一张坚固的餐桌，你也可以在上面放一个海棉垫或毯子.在按摩时叠个枕头、毯子或是毛巾.你还将需要一些润滑剂，按摩油、粉末或者是乳液，当然你也可以使用现在很流行的香精油，这些都会让你的手在按摩时顺利流畅.大部分专家建议，使用一些植物油，例如葡萄子、芝麻、杏仁或是蔬菜油.在使用时确认它们是在室温温度，(冷油会麻痹放松了的肌肉).你可以选用一种或多种挥发油或者是买调和油，香精方面你可以选用下列被认为具有激情效果的香精:杉木、肉桂、丁香、玫瑰、橙花等，不过要提醒你，千万不能直接使用精油在皮肤上.

　　按摩的第一步，让你的伴侣俯卧躺下来，手臂垂放离身体数寸，头和颈子要放松，不要扭转，假如你们没有按摩垫或是席垫，利用一个枕头、或是厚毛巾、或者是毯子去支撑对方的身体.盖一条毛巾或薄毯子在伴侣的背上，先摩擦你的双手几秒钟，好使手掌暖和起来.然後，倒几匙的润滑油在你的手上，然後准备开始轻轻的按摩伴侣.乳房:按摩时很重要的一点要记住:那就是乳房属於腺体，而非肌肉，千万不要在乳房上加压.方法是:将双手指尖置於胸骨底部中间，指尖向外移动，以短的水平线展开，平稳地向上按摩，但也不要超过乳房以外.在乳房下面或周围按摩，可适度的刺激起伴侣的性欲.双手成杯状，轻柔地罩在乳房旁边和下部，轻轻地往上抚摩，让乳房握在你的手掌中.手指沿乳头绕圈，然後轻轻地在乳头上滑动，温柔地激起伴侣的性兴奋.脸部:轻轻按摩伴侣的脸能带来高度的安全感.用你的手和手指围住他的颚和下巴，然後双手沿着下颚骨向上按摩到耳部，以手指向上和向外舒缓掠过他的脸颊，如此重复数次.小心地以指尖描摩着伴侣的唇形，温柔而缓慢地按摩唇四周、唇上.

　　肩膀和背部:跪在你伴侣的头旁边(或站着，如果你们使用桌子的话)，花1到2分钟在肩膀顶端按摩，你会发现有一连串的穴道点你可以施压後让颈部的坚硬感消除.方法是:温和的捏他的肩膀，然後双手姆指压他头颅下方的两点(大约在各离脊椎1寸的地方)5秒钟，然後沿颈子每下移1寸，再施压.(如此过一会儿，假如你按对地方，你的伴侣会告诉你).再重覆这些动作在颈部及肩膀上端共6对穴点处，结束在肩膀骨头凹陷处.然後，直接把手按在伴侣的肩膀上，沿肩膀往两侧滑行指压.

　　腿部和臀部:移向伴侣的下半身，按摩他的臀部，切实地揉捏臀部多肉的部位，以手抓举揉捏肌肉，并移动拇指和四指於重要厚层处.以两姆指扳开臀肌与大腿後肌交叉处，再加强按摩於此绉褶部位和髋骨下缘数遍.再来是沿着屁股到脚趾分别按捏每只腿，在有大腿肌肉的部位，用快速交替(间隔)、5指张开，略为用力的方式.有一个点要提醒:如果你的伴侣有小腿静脉曲张，在按摩时就得非常非常轻，并且不要按到静脉曲张处.接着，把伴侣的一只脚弯起来按摩小腿肚，用双手圈住他脚踝拇指用力的方式，揉捏至膝盖，最後按摩他的整脚和脚後跟.另一只脚也重覆这个过程.

　　手臂:用来回流动的方式，按摩手臂的最上端，从肩头到手腕，保持你的姆指在上端，其他手指圈着手臂.试试交叉按摩法，并且按摩手臂最大块肌肉处.然後拉他的手臂让其伸展，按摩手掌和腕部，轻轻外拉他的手指.对另外一只手重覆同样的的动作.

　　头和颈部:手回到伴侣的肩膀，花几分钟按摩伴侣的颈部，然後，往上按摩至伴侣头发里，让你的手指头散开来，按摩他整个头的头皮，就好像你正在帮他洗头发一样.接着，一手一边，拇指放在耳朵下面，其他手指放在头骨後面，轻轻往你这边拉，如此可以放松头部的紧张.然後按摩耳朵，交替按摩太阳穴、脸颊、下颚.

　　脚和手部的快速按摩:脚是最不可思议的敏感带(而且最轻便)，这使得它们成为在电视机前最佳的小型按摩部位候选人.下面有两个10分钟的程序你可以做:手--双手握住伴侣的手，两个人都手掌向上，按摩他的手掌.然後把伴侣的手翻转过来，沿着他手背筋和骨头之间，用你的拇指去按压.重覆动作後，温和地将他的手臂往外拉，并且像挤牛奶一样挤压他的每根手指.现在，按摩手掌有肉的部分，把他的手掌转向上，用你的拇指去探索伴侣手掌的肌肉区，然後，将你的两个小指伸入他的拇指和小指之间，伸展他的手指让其手掌尽量向上展开.最後，用两个拇指同时从他的手掌心按摩到每根指头.重覆同样的动作在另一只手上.脚--从脚踝开始，用双手手指圈住伴侣的一只脚，按摩脚後跟、脚掌及脚部外缘.然後，用拇指沿着脚筋和骨头按摩至脚前端，并用揉搓的方式，做一遍.用拇指和食指握住每个脚趾，来回揉搓，并轻轻往外拉.用你的拇指按压他脚部外缘小脚指头下方，按的时候，让这个压力持续几秒钟.这将会刺激能舒缓肩膀压力的穴道.重覆同样的动作在另一只脚上.

　　感觉更上一层楼:还有一些按摩性技巧要提醒你:始终保持与伴侣身体上的接触，同时用规律的节拍移动两手，让你的动作缓缓地进行，让每一个按摩持续几分钟.身体对感觉是有记忆能力的，并且会期待这些感觉，所以重覆同一个动作是会令人感到非常舒服的.在关节与皮肤较薄的地方(例如膝盖後面)要顺着按摩，而不要用力摩擦，让你的手指沿着骨头凹处的轮廓走，像肩膀这个地方.按摩就像是一条探索之路，让你的手去感受、感觉你伴侣身体的轮廓.