在两性的话题中，性爱总是很重要的，虽然说夫妻之间的感情不是性爱、金钱、欲望说能控制的，可是这些是只理论而已。实际上大家都知道，性爱很直接的影响了夫妻间的关系。

　　怎么才能提高大家的性爱生活呢?下面给大家提供几个方法。

　　如果你是男性

　　(1)一定要做足前戏，前戏对女人来说非常重要，时间一般维持在八到十分钟为佳。这是提高质量的第一步，也是最重要的一步。

　　(2)你可以多关注一些讲解女性敏感部位的文章，当然每位女性的敏感带还是有所差别的。

　　(3)做完之后不要立刻倒头就睡，或者抽烟或者一言不发。抱抱你的伴侣，亲亲她的额头或嘴唇，和她说说话，这些后戏都可以给她你很爱她很在意她的感觉，会让她更期待下一次的交汇。

　　如果你是女性

　　(1)在你的男伴对你轻柔爱抚时一定要积极回应。

　　(2)女性在性生活中总是习惯性地被动，你可以更加主动一些，但尽量让男伴掌握主动权的时间多一些。

　　(3)穿上你觉得自己很性感的衣服，而不是他告诉你他喜欢你穿的衣服。只有你自己感觉好了，你才会提起充分的兴趣。

　　(4)另外也要多了解一些两性知识，多和伴侣沟通，大胆告诉你喜欢被刺激的部位，不要不好意思，提高性生活质量是巩固两人感情基础、维系婚姻生活的纽带。这需要两个人共同来解决。

　　在做到以上几点过后朋友们的的性爱质量将会有很大的提高，在提高了性爱技巧过后你将会对大家的夫妻关系和夫妻感情起到积极的作用。