女人肾虚怎样养肾最好，这一直都是女人最关心的问题。如果女人肾虚的话会特别容易显老的，从中医来说，肾乃“先天之本”，肾主管着人体的生长、发育、以及新陈代谢等功能。换句话来说，肾与女人的健康是关系在一起的。那么，女人肾虚怎样养肾最好呢？本文中为大家分享养肾高招，让爱美的女人流住青春年华。

　　肾对说女人来说是很重要的，如果肾虚的话可能导致女人发育迟缓;而且肾虚的女人初潮延迟，月经量少;到了成年期，则可能会导致不孕不育、性欲冷淡以及绝经期提前;在更年期出现，则比较容易患有骨质疏松或心脏病变等疾病。而且肾对于女性性保健来说，是很重要的哦。

　　综上所述女人补肾是关键，那么女人肾虚怎样养肾最好，下面请两性专家介绍，女人补肾的重点主要是健脾固肾和强身健体这方面。下面教大家一些补肾小妙招：

　　一、睡眠减压

　　人们最容易做到了，也是人们最难以坚持的，是最基本的也是最有用的。

　　1、睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。不过，千万不要超过8小时哦，睡太多会更累！

　　2、睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。晚上口渴的话可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。

　　3、保持乐观的心态，减缓压力。

　　4、早上可以的话，可以进行慢跑等有氧运动，这样可以促进全身血液循环。

　　二、两项养肾运动

　　太极拳：有空的话，可以学习一下太极拳，因为太极拳可以起到舒缓人的情绪，活动筋骨，强健体魄的作用，当然还能够强肾健体。

　　缩肛运动：这个运动在何时何地都能进行哦。首先要全身放松，自然缓慢地呼吸：每次呼气时就做缩肛的动作，吸气的时后就放松，这样连续做大约30次即可。这个小运动对于养肾非常有益，同时还可以预防年老无法自控的遗尿状况。