网友咨询：我是广州人，女性，今年35岁了，最近感觉有点肾虚，想问下吃榴莲可以补肾吗？

　　专家：肾虚的话是可以吃榴莲的，榴莲也有补肾的效果的。

　　榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体；榴莲性热，可活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　富含维生素B2的食物有：奶类及其制品，动物肝脏与肾脏，蛋黄、鳝鱼、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、柑、橙等。

　　富含维生素B6的食物有：胡萝卜、鱼类、肉类、牛奶、鸡蛋、菠菜、黄豆、橘子等。

　　铜元素不需要特别补充，只要动物性食品摄入足够，人体内就不会缺铜元素。

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