随着男性肾虚的发病率的日益增高，越来越多的人开始关注男性肾虚，特别是预防男性肾虚的方法。其实一些日常生活中常见的食物就有助于预防男性肾虚，下面就为大家讲讲常见的预防男性肾虚的食物。

　　一般，常见的预防男性肾虚的食物有：

　　1、黑米：被称为“黑珍珠”，其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍，还含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、健胃暖肝、补血益气的功效，对预防男性肾虚非常有益。

　　2、黑豆：古人称豆为“肾之谷”，黑豆味甘性平，富含优质蛋白、核黄素和黑色素，有活血利水、解毒润肤、暖肠胃的功效，也是预防男性肾虚的佳品。

　　3、黑枣：有“营养仓库”之称，性温味甘，有补中益气、养胃补血的功效，有利于预防男性肾虚。

　　4、黑芝麻：性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用。对于因为肝肾精血不足引起的白发、脱发、眩晕、男性肾虚等有较好的食疗保健作用。

　　5、核桃：核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，同样是很好的预防男性肾虚的食物。

　　以上就是关于常见的预防男性肾虚的食物的介绍，相信大家对此有所了解了。