人多少都有点贪新鲜的心理。新婚夫妻的性生活总是格外浪漫而令人陶醉。可是随着时间的推移，彼此工作的忙碌，夫妻间亲昵的次数会越来越少，男性的性兴趣以及精力也日益低落，甚至勃起时间也没有以前长久了。在这种情况下，男人是好好为自己的性能力以及精力充充电了，不妨试试以下的五招。

　　提高精力方法：多吃低脂食物

　　繁忙的工作使许多男性选择快餐来应付了事，而快餐的通病是高脂肪、高热量。因此，在饮食方面要多给吃低脂食品，如鱼、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。若中午在外不得不吃快餐的话，那就多加一个苹果或一杯低脂酸奶。

　　高脂饮食或热量过剩，容易造成血液中的胆固醇增高，形成高血脂，使血液变得黏稠，流速变慢，携氧量减少，更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样一来，阴茎动脉自然变得不大通畅，供应阴茎的血液减少，造成阴茎供血不足，成了“无源之水”，从而给男性的性功能造成障碍。

　　提高精力方法：充足的睡眠

　　美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。

　　因为，阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。从理论上来说，夜勃越多，在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要有充足的时间睡眠，使夜勃有充足的时间和机会。

　　提高精力方法：尽量多多步行

　　因为时间紧张和工作繁忙，越来越多的男性变成了“坐车一族”，或自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐男人的一半。因此不妨让自己尽量步行，如果能经常爬楼梯也是不错的选择。