现在男人生活压力大，工作繁忙，坐的多，锻炼的少，就容易肾虚。　吃什么补肾最好？吃什么补肾最有益？吃什么补肾最有效？现在肾虚男士比较多，怎么预防肾虚成了我们争相讨论的话题，那在日常生活中，我们怎么预防肾虚啊？在冬季日常生活中，我们可以按摩耳朵，预防耳部冻疮，帮助养肾。　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。那怎么提拉耳廓呢？中医专家教你好方法。　　1、提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。　　2、手摩耳轮。双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。　　3、提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。　　冬季的早晨我们没事的时候，做到以上几点，我们的肾就会越来越好。