男性健康越来越成为我们关注的焦点，也有很多人开始关注为什么女性的平均寿命比男性高呢?本君今天想要和大家分享的是，如何通过日常生活中的“小节”来给男性身体加油打气。男性只要经常做到以下几点，长寿不再是梦想。用一句俗套的话说就是：“让长寿的梦想照进现实”。

　　这事让男人多活10年

　　1、刮胡子

　　胡子和喉结一样，是展示男性特征的标志之一。男性上唇以上和下唇以下部位经常生长的毛发我们称之为胡子。胡子的生长速度比头发要快速的多，这是体内雄性激素所导致的。

　　身体内部的雄性激素越多，胡须生长的速度就会越快。也正是如此，胡子的卫生问题非常重要。胡子得天独厚的位置，也给男性健康带来了不容忽视的问题。

　　病从口入，胡子上沾染了细菌或者灰尘将会直接威胁身体的健康。有研究表明，40%以上的疾病来源于“口”。有人说吃进去的疾病是最无奈的，但是本君认为吃出来的疾病才是最好预防的。

　　男性胡须中隐藏的细菌数量是惊人的。微生物学家最新调查发现，让美髯公们引以为傲的胡子里含有大量细菌，可能比厕所还要脏。

      2、摩胸部

　　乳腺疾病不仅仅是女性的专利，很多男性也会患有不同程度的乳腺疾病。乳疾病的发生是由于乳房细胞内出现病变组织。男性也具备乳腺组织，所以同样也可能导致乳腺疾病。

　　男性经常按摩胸部可以减少胸部血管出现淤血，导致乳腺部位出现肿块，这些肿块就是病变的最佳地点。按摩不仅仅是减少乳腺疾病的可能性，还可以促进心脏的健康。男性乳房部位的脂肪比较小，所以按摩时手指对血管的压力比较大，所起到的按摩作用也比较明显。

　　3、经常弯腰

　　现代人虽然生活条件提高了，但是身体各方面的疾病也在不断增多。腰酸背痛这些老人常有的问题已经不再少见。很多男性，年纪轻轻就经常感觉到腰酸背痛。这是什么原因引起的呢?

　　第一，缺乏运动。脊椎是人体的“顶梁柱”，没有了脊椎的支撑，人体和蛇有什么区别呢?所以，脊椎对我们的重要性不需言表。经常不运动，久坐与办公桌前，让脊椎备受压力。

　　第二，睡姿不对。睡觉时身体各部位放松休息的时间段。如果睡姿不对，不能让身体达到放松的效果，反而会增加身体的负担。

　　第三，缺少按摩。腰部是需要定期按摩的，不能完全依赖身体的自我恢复。因为身体的自我修复能力是有限的，所以我们有时必须依靠外在力量帮助身体恢复元气。