出汗容易累是肾虚吗？肾虚都有哪些表现？下面这些问题能帮你找出是不是肾虚了，根据自测结果，再选择适合自己的补肾食物。

　　1、早上起床经常有头发丝掉落;

　　2、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色;

　　3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来;

　　4、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡;

　　5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕;

　　6、晚上经常起床，白天也有尿频现象;

　　7、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪;

　　8、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作;

　　9、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着;

　　10、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉;

　　11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等;

　　12、月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。

若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。