老年人对“性福”生活应求之有道，如果身体状况良好，掌握正确知识，也可以享受实质性爱。

　　年过六旬不谈性？口是心非！

　　“老人还会有性需要？”对于这个话题，许多子女感到无法理解。“母亲过世两年后，我曾问过当时66岁的父亲是否需要找个老伴，父亲当时一口拒绝。”市民纪女士说，自己那么提，也不是因为觉得父亲有性福需要，而是希望他的身边能有个伴，让他的生活得到更好的照料，情感上也有依靠。

　　后来，家人为纪老伯找了保姆。然而，有一天，小保姆生气地跟纪女士提意见：“你父亲太不正经了，我看到他一个人躲在房间里‘打飞机’！”这让纪女士十分惊讶：“他现在都75岁了，怎么还会自慰？！”

　　市民胡先生则反映，年过六旬的老父亲在子女面前很严肃、正经，从不谈性。但某一天胡先生看性文化节开幕的电视新闻报道时，惊奇地发现，出镜记者的背后赫然站着自己的父亲，而老人正在全神贯注地低头观看古代“春宫画”。

　　综合一些市民的反映，年过六旬的老人被问及性问题时，第一反应往往是“不需要找老伴”。相对而言，男性比女性在性问题上表现得更为“口是心非”。

　　四大原因阻碍老人追求“性福”

　　“抹杀老人性需求是受迂腐观念的影响，这也是一种侵犯老人权益的表现。”朱嘉铭说，许多老人在子女面前不谈性，并非真的不需要，而是不愿想，不愿提。朱嘉铭说，有四大原因阻碍了老人追求“性福”的脚步：

　　一是随着年龄的增长，老年女性卵巢功能衰退，激素分泌减少，导致乳房等第二性征减退，性器官萎缩，性反应淡漠。而老年男性由于睾丸的萎缩，导致性唤起时间延长，性高潮减少、减弱。

　　二是体力下降，疾病缠身，加上高血压、冠心病、糖尿病等老年常见慢性病的治疗过程中，一些药物会降低性欲，男性的勃起功能则会受到影响。

　　三是丧偶造成感情上的创伤，退休后生活改变、生存压力较大等造成无心去想。

　　第四个原因，也是令老人顾虑重重的最大阻力，则是世俗偏见。传统观念认为，老人如果还有性欲和性能力，追求性福，都属于“老不正经”、“为老不尊”，甚至“想要减寿”。这种偏见，尤其是来自儿孙、亲友的压力，使得许多老人不敢去想“性福”问题。

　　老人并未完全丧失“性福”能力

　　其实，老人对性存在需要，也并未丧失追求“性福”的能力。“女性步入老年，虽然对性的反应比较迟缓，但对性接触也有心理上的需求。”朱嘉铭说，老年男性体内雄激素分泌的活跃程度随着年龄增长，逐渐低于青壮年时期，但性欲的变化程度与青壮年相比，变化并不悬殊，仍然维持一定水平。老年人需要拥抱、被拥抱，需要表达和接受感情，但也可以享受实质性爱。

　　美国七旬以上人群中，75%的男性和50%的女性性生活频率仍达到2~4次，丹麦86~90岁老人中有性欲的高达51%。此前国内的一份调查显示，受访的中国75~80岁人士有性要求的占17.65%。

　　就整个亚洲范围而言，日韩等国家对“银发性爱”比较宽容，甚至会专门开发一些相关产品，帮助老人实现“性福”。日本作家渡边淳一的《熟年革命》一书被称为“白金一代”情爱生活的“圣经”，提倡老年人也能享受肌肤相亲的幸福，并教授老年人如何装扮自己以增加对异性的吸引力、如何谈情说爱等实用技巧。

　　专家支招：

　　做爱可“按部就班” 根据病情选体位

　　朱嘉铭建议，老人要享受高素质性爱，可掌握以下几个诀窍：

　　一是做爱方式的转换：从激烈到平缓，宜“按部就班”。做爱过程可通过谈心、亲近、接吻等步骤，从“情”到“欲”，按部就班，逐步达到性的唤起。由于受身心状况影响，老年人的性能力可能时强时弱，不要期望每次性生活都有高潮，甚至不一定每次做爱都要发生阴道性交。#p#分页标题#e#

　　二是体位要调适：老年人大多患有高血压、肥胖、心肺病、腰腿痛等，性爱体位要根据男女哪一方患病以及病情轻重来选择。朱嘉铭建议，通常生病的一方或病情较重的一方处在体力消耗较少的位置。例如男性有腰腿痛等毛病，可选择女上位。如果有高血压、心脑血管疾病，可考虑选择侧卧位。还要注意控制时间，太长的话会因劳累加重慢性病甚至诱发急性发作。

　　三是可借助成人性福用具。单身老伯可用“充气娃娃”，老夫妻可采用带震动的电动用具进行催情，而老年女性因生理原因，阴道比较干涩，行房时容易引发疼痛，可先用润滑剂再行房。

　　四是训练“爱肌”改善性爱质量。男女双方通过“忍尿”的方式经常训练俗称“爱肌”的耻骨尾骨肌，可起到紧缩女性阴道、提高男性勃起能力的作用。

　　五是改变不良生活嗜好。戒烟酒可在一定程度上改善阳痿。

　　特别提醒：

　　行房时床头要备急救药

　　朱嘉铭提醒，老人们对性爱的担忧主要是因为性兴奋可造成呼吸心跳加快，血压升高，心脏负担增加，如果患有高血压、动脉硬化、冠心病等疾病，过性生活时可能诱发心绞痛等风险。因此，老人要想安享性爱，必须遵医嘱定期服药，控制好基础疾病。

　　他建议，对于有过心绞痛发作的老人，应该在停止发作两个月后再考虑恢复性生活。性生活时，要避免情绪过于激动、活动过于激烈，时间过长。而高血压患者在血压不稳时应暂停性爱。在疲劳、紧张或情绪激动时不要性交。饭后和饮酒后至少要过两至三小时再行房，且行房前不宜用热水或者冷水洗澡。

　　朱嘉铭提醒，行房时可将备用药物、急救药物放在床头柜上，做到有备无患。如果性交时出现心绞痛，应立即停下，马上舌下含服硝酸甘油片，并休息片刻，必要时马上就医。但如果先吃了“伟哥”，则不可含服硝酸甘油片，以免危及生命。

　　贴心指引：

　　子女们别让“老”燕分飞

　　子女应对老人对性福的需要持宽容和理解的态度，不要以为这是“老不正经”，“老来骚”，也别打着“这样会折寿”、“为您的健康着想”等旗号，剥夺老人的正常需要。现在许多老夫妻为子女带孙，往往一方随子女在外地带孩子，一方则留守老家，长期处于两地分居状态。就算老夫妻没有“老燕分飞”，但因为与年幼的孙辈同住，缺少耳鬓厮磨的机会。

　　朱嘉铭建议，子女应尽量为老夫妻创造独处的机会，例如定期带孩子外出散步，还给老夫妻自由。对于压抑自己性需要的老人，子女不妨以含蓄的方式，将有关性保健知识的书刊杂志送给老人，让其更新知识，了解性与养生的正确关系。