经期，是女性的一个比较特殊的两性时期。在每一次月经来潮的时候，女性就特别注意自己的个人卫生，在饮食方面也有着诸多的禁忌。下面，小编就来告诉女性朋友们，对于经期保健，一些必须要注意的禁忌事情。

　　禁：饮咖啡

　　很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

　　禁：过量饮酒

　　医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

　　禁：紧身衣裤

　　会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

　　禁：捶打腰背

　　月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

　　禁：高声唱歌

　　月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

　　禁：情绪失控

　　很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

　　特殊时期，当然就要特别的对待。以上这些禁忌就是小编告诉大家女性经期必须要注意的一些事情，在月经来潮的时候，女性朋友们要尽量的避免。只有关注自己的健康，才能顺利的度过这个特殊的时期，让身体不受到任何的伤害。