在有关两性的知识中，似乎对于男性的要求则要更高，不仅仅是男性在性爱生活中起主导作用，更关键的是男人还是家里的顶梁柱。所以说，男性的健康显得有为的重要，尤其是对于男人的腰和肾，更是需要百般呵护，今天小编就来告诉你一种强腰养肾的按摩方法。

　　腰眼

　　位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

　　用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

　　按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

　　按摩方法：

　　自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

　　一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

　　有一个好的腰和肾，是一个男人最起码的生活保障。依照小编为你推荐的按摩方法，长期进行，肯定能够让你健壮起来，尤其是在两性性生活上面，更是能够一展雄风，如果你不想被女性看不起的话，就要多多注意保养自己的腰部和肾脏。