男性：性激素具有较高水平，可超出平时20%，因此许多男性在清晨往往有较强的性欲，特别是在性梦之后，对性的要求非常强烈。

　　女性：这个时段同样也是一个有望享受到高质量性爱的时间，晨醒后憋尿的感觉更是让女性对性的要求增高。

　　研究发现一天当中这个时候做爱最容易获得高潮，但可惜的是，早晨紧张的时间往往让澎湃的激情无暇表达。

　　9:00

　　男性：性激素水平下降为正常的50%。

　　男性：欲望处于一天中的最低谷，关于性这回事暂时抛在脑后。

　　女性：欲望指数降至清晨时的10%，几乎感觉不出欲望的存在。

　　11:00

　　男性：性激素水平重新升高，对于性的遐想恢复到每分钟至少一次。

　　女性：性欲还未被激活，这段时间她们大多不会对性感兴趣，办公室里的种种烦恼占据了大脑90%以上的空间。

　　男性：进入一天中的另外一个小高潮，此时往往有约会女伴的冲动。因此，很多男人选择在这个时间里与伴侣共进午餐，表达爱意。

　　女性：从早晨到现在，女性的性激素才大量进入血液而发挥作用，这时女人的欲望也才被慢慢唤起，整个人又重新性感起来。

　　14:00~16:00

　　男性：这是白天里人们的性欲最活跃的时候。这时男性仍然保持着兴奋度，到16时左右，他们对性的应激状态达到顶点。

　　这时是男性比较躁动的时段，往往再不能安坐于电脑前出卖体力，而更愿意与女同事搭讪或认真盘算晚间的约会。

　　这个时间段也是色情网站的浏览量激增的时候，而浏览者当中75%以上为男性。

　　女性：这时女性也有愿望与爱人接近与亲昵。医学家认为：这个时段是除了夜晚之外最好的“造人时段”，因为这是一个最容易受孕的时刻。

　　爱的黄金时段却往往被生活中的其他琐事占据着，例如案头的工作。大部分人都没有精力和时间去迎合自己的性爱生物钟。

　　最理想的解决之道就是按照人的生物节律重新编制一个更合理的时间表，例如标出劳动能力的顶峰和低谷，同时也标出性爱潮汐上升与下降的曲线，这样，人们就能更合理地安排自已的工作和生活。

　　其实，这样的想法并非天方夜谭，欧洲一些国家的公司就已经进行了这种尝试。

　　而使公司管理人员始料不及的是，这家公司男女职员的工作效率不仅没有降低，而且还有所升高。

　　而且，下午三点后普遍出现的疲劳现象也明显减少，因为大家都多多少少为他们即将到来的约会兴奋着。

　　这种方法无疑制造了生活和工作的“双赢”局面。