男人是家庭中的顶梁柱，整天为了生活而四处奔波，很少有时间停下来休息一下，更别提说合理养生了。如果你正在打算和妻子考虑孕育一个健康宝宝，那么，男性朋友们，就要好好注意你的生活方式了。

　　你是否有吸烟喝酒的嗜好?

　　据研究，每天吸烟10支以上者，其体内精子的活动度明显下降，且随着吸烟量增加，精子畸形率也呈显著增高的趋势。酒对男性生殖系统有一定毒害作用，饮酒过度会造成酒精中毒，致使精子发生形态和活动的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎的发育。所以，对于那些正在计划要孩子的男性朋友，最好半年之内不要吸烟饮酒。

　　你是否有喝咖啡的习惯?

　　很多男性因为工作忙碌，经常喝咖啡提神，但是长期过量饮用咖啡会剥夺你做父亲的权利。据统计表明，咖啡因对生精细胞来说是一种有害物质，年轻人每天喝太多含咖啡因和糖分的酸性饮料，不仅让人长胖，降低性欲引发精子异常不育。

　　所以，喜欢喝咖啡的男士，如果想有一个健康宝宝，最好先控制住喝咖啡的欲望。

　　你是否经常久坐?

　　奥地利的科学家对山地自行车运动员和未骑车人的精子样本进行比较发现：运动员的精子每毫升只有2000万，而未骑车人的精子每毫升有4700万。除了数量有变化，精子移动的速度也不一样，运动员体内90%的精子缺乏活力，有的甚至一动也不动。因为，山地车车把的高度低于车座，运动员重心前倾，长时间挤压会使男性器官缺血、水肿、发炎，影响精子的生成，导致不育。经常久坐电脑旁边的男性朋友，可要警惕了哦!

　　你是否经常洗桑拿?

　　睾丸是产生精子的器官，精子必须在35.5°C ～36.5℃的恒温条件下才能正常发育，比正常体温低1°C ～1.5℃。男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致,包括桑拿浴在内的高温环境正是精子的天敌。而桑拿室温度高则70°C ～80°C，最低也有50°C，男性在这样的环境里，就容易出现死精、弱精等病症，而死精、弱精正是引起男子不育症的主要原因之一。