男性的性能力关系着两性生活的质量，完美的两性生活能够促进夫妻间的感情升温，同样还有助于身心健康，让女性容光焕发。而男性在性爱中占据的主导地位，掌控着整个性爱过程，因此，男性的性能力强弱十分的重要。其实生活中很多食物都具有壮阳补肾的功效，下面我们一起来了解一下吧。

　　果仁

　　德国的研究者发现,南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质.此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益.

　　羊肉

　　羊肉属热性,它本身就有助阳的功效.羊肉不仅能够能缓男性腰膝酸软等症状,对于疲倦遗精等情况也有很好的疗效.

　　淡菜

　　淡菜也就是珠菜、壳菜.它含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素,以及锌、铁、钙、磷等微量元素.有温肾固精、益气补虚的作用,非常适用于男子性功能障碍、早泄、房事过劳等症.

　　麦芽油

　　严重缺乏维生素E会导致男性阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力.而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含"麦芽油"丰富的食物。

　　以上都是生活中十分常见的食物，对于男性朋友来说具有十分重要的作用，只有在生活中随时的做好保健措施，在性生活中才能够给自己妻子更好的享受，这对于婚姻家庭生活的稳定也是有所帮助的，因此，男性朋友不妨在生活中多加摄入以上的食物，增强自己的性能力。

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