性感集中训练法，是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家创立的，一般分为以下四步:

　　第一步:性爱认识的一致与焦虑的松弛(3～5天).医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等.

　　同时，鼓励他们对性爱的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见.在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止性交，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态.

　　第二步:非性器官的肉体及情感交流(3～5天).上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸浑身，但注意不要抚摸乳房和性器官.

　　虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要性交，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上.在这一步最后的1-2天，可以开始抚摸乳房，但依然不要接触性器官.

　　第三步:性器官的抚摸与手淫技术的应用(2～3天).在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点.这个阶段依然不要过性生活，而在操作过程中尽可能体会身心的快感，并渐渐把性感集中到性器官上.

　　第四步:治疗性交活动(4～5天).在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍性交了.当男方Y茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在Y茎系带的部位，食指与中指放在Y茎另一面的冠状沟上下方.

　　由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松.女方需注意用指肚而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧.反复屡次后，再进行性交.

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