随着现代生活水平的提高，人们对现实生活的要求也在不断的提高。现代的人们已经不再仅仅满足于物质上需求，更多的是心理和生理上的需求。然而大部分男性对于性的要求越来越高，首先是对于自己的生殖器的尺寸的要求。男性都希望自己的阴茎越长越好，越粗越好，可是大部分的男性都无计可施。在这里我想说的是，想让自己的阴茎变大变粗的就跟我来做操。

　　增大阴茎的关键是拉伸勃起组织，即阴茎海绵体。拉伸可在阴茎松弛时、半勃起时或勃起时通过适当的工具进行。它对任何人都是有效的。利用人体组织的适应性，拉伸会强迫勃起组织增大。即使有时进展会很缓慢，但坚持到底，就是胜利。

　　当你初次加入到阴茎增大练习中来时，阴茎的松弛长度会很快地增加约2英寸，同时勃起长度增加约1英寸。这是我们统计资料的平均值。因此，一般人不需要做阴茎延长术，该手术毕竟是不得已而为之，适合那些阴茎有物理损伤或者严重短小者，普通人只要勃起长度超过8cm，那么恭喜你完全可以刺激您妻子的G兴奋点。普通人如果还嫌短小，可以做下阴茎锻炼操，因为阴茎由三个海绵体腔组成。当血液流入阴茎时海绵体充血而产生勃起。选择合适的练习，可以慢慢增大这三个海绵体腔，从而可以容纳更多的血液。阴茎也随之增大啦!

　　阴茎锻炼操方法：

　　1.热敷。每次练习必须从热敷开始。实际上它并不是一种练习，但却是必须的。它的作用是增加阴茎的血流量并提高皮肤的弹性，以便在随后的练习中能够更好地握紧阴茎。

　　2.下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

　　3.腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

　　4.摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

　　请你不要着急，这操做完并不是马上就会增大的，就如你刚播下种子，到成熟还是需要一段时间的。尽管阴茎在慢慢变大，但人眼是无法在短时间内观察到显著的变化的，必须保持耐心，心急吃不了热豆腐，从量变到质变需要几周的时间。再者建议你做之前先量一下你现在的阴茎长度和周长或是直径，为几周后的效果做比较。希望你心中的梦想能够实现，祝您生活愉快!