许多夫妇常为性生活的不和谐、不美满而苦恼，严重者甚至危及婚姻关系.除了夫妇身体疾病所导致的性生活不和谐外，究其原因，主要是对性生活缺乏基本的知识和了解，而且大部分是属于心理因素方面的.

　　为此，自感性爱乏味的夫妇应从以下几方面加以调适.

　　性生活和谐要以爱为基础

　　夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分.性爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱.至于做爱能否出现性高潮并不是最主要的.

　　做爱要注重过程

　　有位性学专家指出:夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣.应该对体育活动的过程更感兴趣.不然的话，就会造成夫妻间作爱过程的紧张，反而达不到性高潮.

　　要创造良好的作爱氛围

　　夫妻过性生活，应该像节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与作爱有关的使人兴奋的话题.

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