每一个男人都想要自己的阴茎更粗更硬，但是越想如此越是硬不起来。专家指出，男人阴茎坚挺不起来与其自身因素有关。下面让我们先看看男人阴茎软硬程度的4个级别。

　　第1级：这个级别是最差的，主要表现在阴茎有充血，而且增大，但不能勃起，无法正常过性生活。

　　第2级：这个级别属于一般，只是有轻微的勃起，但是不能插入。

　　第3级：这个级别属于硬度的中等程度，但还是不够坚挺，通常情况下，性生活过到一半便中途软下来了。

　　第4级：这是最强的一个级别。男人可以完全勃起而且很坚挺。

　　根据上面的几个级别，不妨看看自己到哪种程度。如果你的阴茎硬度一般，可以参考下面专家推荐的几种让男人阴茎硬起来的绝招，希望能对你有所帮助。

　　1、首先你仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个1次～2次就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

　　2、男性在排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

　　3、平常闲暇没事的时候，一定要积极参加体育锻炼，多做肢体运动，这样才能提高你的性能力。

　　4、你可以训练阴茎自由上下抽动，早上勃起时到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，这样阴茎会处于挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　以上就是关于男人的阴茎及让男人阴茎硬起来的方法，你不妨根据自己阴茎的硬度选择适合自己的方法加强锻炼，让自己的阴茎变得更“硬”。（文/小丑）

　　注：本文章版权属私房话健康网，未经许可，任何自然人、法人不得以任何形式进行全部或局部转载、仿制。