冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性交功能的锻炼方法.使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给Y部施加冷水，待3分钟左右，Y茎、Y囊收缩之后再入浴盆.如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲惫感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变.

　　淋浴时"Y茎按摩"

　　入浴时，最好利用淋浴进行Y茎按摩.所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至Y茎根部四周，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳.

　　勃起如同肩膀酸痛一样，使支持Y茎的韧带和神经都相当疲惫.且勃起时间愈长疲惫愈重.当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对Y茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和Y茎的疲惫.

　　不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐四周及腹股沟下部均有很多重要穴位.假如对这些部位用淋浴充分加热则更具成效.使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激.当然，淋浴的水压较强为好.

　　充气娃娃