随着年龄的增大，人的性器官也会随之老化衰退，但是性功能并不会消失，所以，老年人并不用避免性生活。因为适度的性生活，不但能够增强身体神经系统的免疫功能，还能消除老年人在孩子离开后的孤独感，让他们感到生活的美好，并对生活充满憧憬和激情，从而从心理和生理上延缓衰老的步伐。

　　一项调查数据结果表明，一对拥有浓厚性趣的老年夫妻，他们的性趣和性功能很有可能会持续到70、80，乃至90岁。性爱和爱情一样，不受年龄的限制，绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样，跟生命同在。那么，老年人怎样才能确保拥有正常的性生活？

　　完善性爱环境

　　相对于年轻人来说，老年人性爱更需要环境的渲染，以刺激性欲的苏醒。比如，看一些有关色情的描述，或在房间内挂上裸体画，或放一首暧昧的曲子……灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人，应调适自己的审美情趣，加强自身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境。

　　选择适宜的体育锻炼项目

　　一个没有健康身体的人不会有性欲，更不要说一个性功能衰退的老年人了。所以，老年人要想延长自己的"性"命，就要根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中，慢速收缩与放松肛门，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松驰，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。

　　定期检查身体

　　有句话说得好，"公欲善其事，必先利其器。"意思就是说，老年人要想拥有满意的性爱，就要保证自己的性器官仍有生机。人体就像一部机器，日夜不停地运转，各个零件难免会有所损伤，自然需要及时的修补、复原。男性生殖器官作自然也不例外。

　　总之，性器官虽然会衰老，但是老年朋友完全可以通过自身的努力和专家的指导，最大程度地延长自己的"性"命、享受性爱。