很多女生都希望自己可以保持甜美可爱的形象，可是生活中很多女生都喜欢吃甜食，过分吸收糖份除了变胖外，很容易让肌肤烧焦，破坏肌肤的胶原蛋白组织。因此你想要甜美的形象的话就要远离甜食。

　　让我们先来做一个小测试!

　　吃东西比较快

　　常常不吃早餐

　　总是先吃主食后吃配菜

　　不喜欢吃蔬菜

　　喜欢面食

　　喜欢甜食和冰饮

　　喜欢精加工的食物

　　喜欢喝酒

　　爱吃零食

　　吃晚饭一定要吃点甜的

　　符合2个以下：糖化风险低

　　符合3~5个：中毒糖化风险

　　符合6~8个：高度糖化风险

　　9个以上：糖化高危人群

　　“美拉德”反映让嘴巴享受身体&肌肤受累

　　所谓的“美拉德”反映，指的是：糖+蛋白质+加热=可口的食物

　　这种反映会让食物变好吃，但是却因此产生糖化反应。当身体无法代谢糖分的时候，就会和体内自身的蛋白质产生反映，产生一种危害机体和肌肤的成分——AGEs，它除了会让胶原蛋白流失加快，使弹性蛋白失去弹性外，还会造成动脉硬化、骨质疏松，甚至对器官都造成负面效应。

　　阻止肌肤被糖化首先应该从饮食入手

　　虽然现在很多护肤品都推出了“抗糖化”产品，但是秉着“治标必须治本”的原则，还是要先从饮食习惯入手。如果平时摄入过多糖分的话，会让血糖值拉高，从而产生AGEs，除了甜品，就是米饭和碳水化合物的摄入也要注意，我们要避免高GI值的食物(即会令血糖升高快的食物)。